Transcription
Salut Gediminas. Bienvenue à l'atelier.
Salut Kevin. Ravi d'être ici.
J'imagine que beaucoup de nos téléspectateurs ne vous connaissent pas encore. Vous êtes un athlète d'ultra-marathon de renommée mondiale. Mais j'imagine aussi que beaucoup de nos auditeurs ne savent même pas ce qu'est un ultra-marathon.
Alors peut-être qu'on devrait commencer par là. Qu'est-ce que tu fais ?
Je cours. Et c'est une réponse simplifiée à cela, mais pour en venir à l'ultra-course ou plus précisément, à l'ultra-trail, ce qu'ils font. Donc, vous savez, tout ce qui est plus qu'un marathon, vous savez, et tout ce qui est moins que, vous savez, 80 % d'asphalte, c'est comme ce qu'ils font. Ouais. Sur les sentiers. Et généralement, mon défi n'est pas l'horizontal, comme le font beaucoup de coureurs ici en Belgique, vous savez, mais plutôt le vertical. Ouais. Parce que dans mon sport, nous gravissons essentiellement 10 000 mètres sur les échelles jusqu'au paradis en une seule fois.
Voilà donc ce qu'est le trail. Et j'ai eu du succès dans le passé. Et actuellement, j'ai remporté l'Ultra Tail Wall 2 en 2016 et c'était un long voyage. Il m'a fallu de 2012 à 2016 pour y parvenir.
Juste pour donner une idée, combien de temps dure une telle course ?
Cela peut être n'importe quoi, comme 50 km. Oui, ce qui est désormais la norme pour les nouvelles éditions de l'UTMB World Series, vous savez, jusqu'à 160 km. Ma plus longue course a été de 170 kilomètres avec 10 000 mètres de dénivelé positif en une seule fois. Et si c'est comme en course à étapes, le problème le plus célèbre, le Marathon des Sables, qui techniquement est aussi un trail. Oui, vous courez juste sur les dunes et c'était comme 250 kilomètres en cinq jours. J'ai donc réussi à en faire quelques-unes. Quelques-unes de ces courses aussi, vous savez, au Marathon des Sables, au Maroc, au Pérou, au Mexique.
Voilà donc ce qu'est le trail. Et je ne sais pas si j'ai eu un certain succès dans ce domaine. Même si certaines personnes, quand j'ai commencé à courir, m'ont dit : « Tu vas échouer. Tu viens d'un pays plat, comme la Belgique. » Je viens de Lituanie, donc nous n'avons pas de montagnes. Alors comment peut-on être un bon coureur de montagne, surtout quand on commence si tard ?
Nous nous sommes rencontrés sur les sentiers et j'aimerais vous parler de deux choses. Tout d'abord, je pense qu'il y a beaucoup de parallèles entre le fait d'être organisateur d'événements, ce qui est le cas de notre public, mais encore plus le fait de faire des affaires en général, et l'ultra-course.
Je veux en parler un peu.
Et dans la deuxième partie de l'interview, je voudrais parler de vous en tant qu'orateur principal. Vous avez une histoire de fond très intéressante. Peut-être pourrions-nous approfondir un peu cela pour donner un aperçu au public s'il recherche un orateur principal, quelle histoire vous apportez et pourquoi il est intéressant de la partager avec son public.
Oui, bien sûr, faisons-le. Vous savez, vous menez la conversation, et je serais ravie de répondre à toutes vos questions.
Alors, selon vous, quels sont les parallèles entre le fait de faire des affaires et l'ultra-running ?
Je pense que, vous savez, c'est juste, eh bien, comme un humain, vous savez, nous traitons toutes les informations et faisons toute la planification de la même manière, peu importe qu'il s'agisse d'affaires, de course ou de questions militaires.
Mais vous aussi, on y reviendra dans la deuxième partie. Mais vous avez aussi un passé militaire.
Oui, même dans la vie quotidienne, vous savez, le processus de prise de décision est à peu près le même. Nous regardons notre objectif final ou notre état final.
Et pour les affaires, cela peut être pour gagner de l'argent ou pour créer une entreprise. Et pour le trail ou la course en général, cela peut être pour atteindre la ligne d'arrivée.
Et sur le chemin, nous rencontrons de nombreux problèmes. Les problèmes sont comme une sorte de mécanisme cérébral à résoudre. Et nous les résolvons au fur et à mesure. Notre cerveau, j'y crois, et certaines études scientifiques le confirment, ne voit pas la différence dans ce que vous faites. Il se contente d'examiner vos expériences et vos échecs et essaie de résoudre ce problème à travers vos expériences.
Ainsi, peu importe ce que vous entreprenez, notre cerveau fonctionne de la même manière, résolvant simplement des problèmes différents mais en même temps similaires.
Et pour être plus précis, qu’est-ce qu’ils ont en commun ?
Comme je l'ai dit, l'état final et la résolution de problèmes passent par le processus de planification et le processus de mise en œuvre. Il y a donc beaucoup de parallèles. Et la gestion aide les entreprises, et les entreprises aident en fait la gestion.
Ouais, parce que si vous regardez le processus de planification d’un événement, ce n’est pas un sprint, c’est un projet qui prend beaucoup de temps et que vous devez endurer.
On ne peut pas abandonner à mi-chemin. Et je pense qu'il faut persévérer même quand les choses deviennent difficiles.
Oui, comme le business et le trail, ce sont tous deux des sports d'endurance car, bien sûr, rien ne se passe comme prévu. Il y a toujours des écarts par rapport au plan.
Et quelque chose se produit que vous n'aviez pas prévu.
Bien sûr, au cours du processus de planification, vous disposez de ces plans d'action ou de ces plans d'urgence, qui prévoient ce qui peut mal se passer et comment y remédier. Mais généralement, au cours de la phase de mise en œuvre, qu'il s'agisse d'un événement ou d'une course sur sentier, vous rencontrez des problèmes totalement différents que vous n'aviez pas anticipés.
En trail, il se peut que des problèmes intestinaux vous empêchent de terminer votre course. Il se peut aussi que ce soit des blessures.
Ça prend la mauvaise direction.
Exactement. C'est ce que signifie prendre le mauvais chemin. Et il faut savoir comment y faire face, car prendre le mauvais chemin peut sembler être un problème mineur, mais dans le passé, pour certains de mes amis, c'était désastreux.
Je vais vous donner l'exemple de Jim Wamsley, un autre grand coureur. Il a remporté l'UTMB et de nombreuses autres courses. Je pense qu'il est même actuellement classé numéro un mondial. En gros, pendant la course Western States, qui est la course la plus célèbre des États-Unis, il était en tête de la course et il a pris le mauvais virage. Il a couru environ 5 km dans la mauvaise direction.
Et quand il s'en est rendu compte, il a été totalement détruit.
Oui, il s'est assis sur un rocher et dans son esprit, il s'est dit : « Beaucoup de gens m'ont déjà dépassé, alors je suis fini. Je n'atteins pas mon objectif, qui était de gagner la course. » Et il a tout simplement abandonné. Il n'a pas bougé, il a abandonné la course.
Mais que s'est-il réellement passé ?
S'il était simplement revenu en arrière et avait continué dans la bonne direction, il aurait encore pu gagner car les autres coureurs avaient plus d'une heure de retard.
Et même finir est encore plus important. Si vous organisez un événement, c'est comme si vous planifiez 10 scénarios. Le 11ème se produit et vous devez vous adapter, vous devez trouver une solution, et surtout si votre public est déjà là, vous devez trouver des solutions et vous devez aller jusqu'au bout.
Et c'est évident, vous savez, mais dans certaines situations, si vous n'avez pas de plan ou d'expérience, vous ne vous en rendez pas compte. Et bien sûr, l'année suivante, Jim est revenu à la même course et il a gagné. Parce qu'il avait acquis de l'expérience. Il savait que même s'il prenait un mauvais virage, il devait revenir et terminer la course.
Et c'est exactement ce que j'ai fait lors de la Trans Gran Canaria. Je ne me souviens plus de l'année exacte, mais il y a quelques années, j'étais en tête de la course avec quelques coureurs. J'ai pris le mauvais chemin et j'ai couru dans la montagne. Puis j'ai réalisé que j'étais hors piste. J'étais déjà à environ 2 kilomètres du parcours.
Mais je savais par expérience que je pouvais encore monter sur le podium. Peut-être que je ne gagnerais pas la course, mais je pouvais toujours y arriver. Alors j'ai fait demi-tour, je me suis remis sur la bonne voie et j'ai gagné la course.
Ouais, et tu as gagné la course.
Ouais. Vous pouvez donc imaginer que ces mauvaises choses qui arrivent ne sont pas la fin. Vous n'avez pas besoin de vous arrêter. Vous devez continuer à vous battre.
Parce que dans ma tête, mon cerveau joue à ce jeu. Je me dis : « Ok, je me suis perdu, mais les gars devant moi pourraient avoir d'autres problèmes. Peut-être des problèmes d'estomac, peut-être qu'ils prendront aussi un mauvais chemin. » Donc j'ai encore une chance. Je continue à me battre.
Et je pense que l’essentiel, que ce soit dans le monde des affaires ou dans le trail, c’est d’avoir des objectifs. Mais en cours de route, lorsque des problèmes surviennent, il faut soit augmenter son ambition, soit la diminuer, il faut s’adapter.
Exactement. Et parfois, pendant une course, si je vois que je me sens vraiment bien et que mon objectif était simplement de gagner, je me dis : « OK, je peux peut-être battre le record. » Mon ambition augmente alors. Cela m'est arrivé à de nombreuses reprises dans ma carrière.
Et parfois, quand tu as une mauvaise journée et que rien ne se passe comme prévu, tu dois revoir tes ambitions à la baisse. Tu te dis : « Ok, je ne vais pas gagner aujourd'hui, mais je peux peut-être viser le top 5. » Et si ce n'est pas possible, je me dis : « Ok, mon objectif est simplement de terminer la course, peu importe à quel point je me sens mal. »
Mais comment définir ce niveau d'ambition ? Parce que pour la plupart des gens, lorsqu'ils rencontrent des difficultés, la première chose qui leur vient à l'esprit est : « Je dois arrêter. » Mais on s'adapte et on se dit : « Non, je n'ai pas besoin d'arrêter, mais peut-être que la troisième place serait aussi une bonne chose aujourd'hui. »
Abandonner n'est pas une option pour moi. Je ne sais pas pourquoi, mais je ne suis pas du genre à abandonner. La seule chose qui pourrait me forcer à abandonner, c'est si je sais que je mets en péril mes projets d'avenir. Si j'ai une grande course à venir dans un mois et que je suis blessé, alors cela a du sens.
Mais en général, je ne suis pas du genre à abandonner. Avant de me lancer dans une course, j'ai déjà cet état d'esprit. Et je pense que l'état d'esprit est crucial avant de commencer quoi que ce soit. Il faut se programmer pour cela.
Donc mon esprit est déjà dans le mode où je dois terminer.
C'est pareil pour l'entraînement par intervalles, n'est-ce pas ? Ce n'est jamais facile, ça ne fait jamais du bien.
Exactement. Imaginons que vous avez un entraînement qui approche et que vous savez que ce sera dur. Vous savez que vous allez souffrir. Mais si vous vous préparez mentalement la veille, ou même la semaine précédente, en vous disant : « OK, ce jour-là, je vais souffrir », alors vous l'acceptez.
Et l'expérience aide à cela. Parce que vous avez déjà vécu cela et vous n'êtes pas mort. Vous êtes devenu plus fort. Alors vous continuez, sachant que vous finirez ce que vous avez commencé.
C'est la même chose pour un événement. Si vous planifiez un festival, par exemple, et que celui-ci dure tout un week-end, en tant qu'organisateur, vous êtes sur place pendant deux ou trois jours, voire plus longtemps, car vous devez préparer le terrain et nettoyer après coup.
Vous êtes le capitaine sur place, vous devez donc être présent. En réalité, c'est aussi une course d'endurance car vous ne dormez pas beaucoup. Vous êtes au maximum de vos performances ce jour-là.
Oui, exactement. C'est comme dans l'armée, où l'on dit : « Premier arrivé, dernier servi ». Parce que nous suivons tout le processus.
Et comme pour la course à pied, tout ne commence pas sur la ligne de départ. La course à pied commence en fait un an à l'avance. En ce moment, par exemple, j'ai mon plan stratégique pour l'année. Je décide des courses que je vais faire et de la façon dont je vais m'entraîner pour elles.
Ensuite, j'ai mon plan opérationnel, qui correspond à la manière dont je me prépare pour chaque course. Et enfin, j'ai mon plan tactique, qui correspond à la course elle-même, c'est-à-dire à la manière dont je l'exécute le jour J.
Donc, courir ne commence pas avec la ligne de départ. Certaines courses me viennent à l'esprit depuis des années avant même de les courir. Je m'y prépare systématiquement, stratégiquement, puis je les aborde de manière opérationnelle.
Par exemple, quand j'ai commencé l'ultra-course, j'ai terminé troisième en 2014. En 2015, j'ai obtenu la deuxième place mondiale. Et enfin, en 2016, j'ai gagné. Cela a demandé des années de préparation.
Et puis vous avez le crash de dopamine parce que vous atteignez enfin votre objectif et que vous devez recommencer.
Ouais, exactement.
Mais je ne sais pas si vous voulez le partager ici ou non, mais hier, nous parlions de revers, et vous m'avez raconté l'histoire de Red Bull.
J'ai trouvé cela très inspirant.
Beaucoup de gens me regardent et disent : « Gediminas, tu as gagné toutes ces courses, tu es un athlète incroyable, tu dois être né comme ça. » Mais la vérité est que je ne l'étais pas.
L’histoire de Red Bull le prouve.
Red Bull a remarqué mes succès et m'a invité à leur siège social à Salzbourg. Ils m'ont dit : « Avant de te recruter, nous devons faire quelques tests. Nous testons tous nos athlètes et nous voulons nous assurer que tu es une Ferrari, pas une Fiat. »
Et que s'est-il passé ?
Et bien, il s’est avéré que j’étais une Fiat !
Ils ont testé mon VO2 max, qui mesure l'efficacité avec laquelle le corps utilise l'oxygène. Pour faire partie de l'équipe Red Bull, il me fallait un score de 76. J'ai obtenu 56. C'est un écart énorme.
Donc au lieu d'un moteur 12 cylindres, j'avais un 4 cylindres.
Ensuite, ils ont fait des tests de force. J'ai échoué. J'ai également fait des tests de seuil lactique. J'ai échoué. Ils m'ont dit en gros : « Tu es juste un gars ordinaire. Nous ne cherchons pas la moyenne, nous voulons quelque chose d'extraordinaire. »
Et comment tu t'es senti ?
C’était vraiment déprimant. Je me suis dit : « Peut-être que je devrais faire autre chose de ma vie. Peut-être jouer aux échecs. »
Les échecs, c'est amusant !
Oui, mais cela ne demande pas beaucoup d’effort physique.
Mais ensuite j’ai dit : « Ok, transformons cette énergie négative en quelque chose de positif. »
Je me suis donc inscrit à toutes les courses auxquelles participaient les athlètes Red Bull en 2016. Et je les ai toutes gagnées, battant les « Ferrari » même si je n’étais qu’une Fiat.
Et qu'est-ce que ça t'a dit ?
Cela m’a fait me demander comment je pouvais gagner malgré mes handicaps physiques.
Et quelle était la réponse ?
C'est une question de puissance cérébrale. Tout dépend de votre volonté. Quelle douleur êtes-vous prêt à endurer ?
Parce qu’au final, la douleur n’est qu’une perception créée par le cerveau.
Parce que cela se traduit également par la profondeur et l’intensité de la douleur que vous pouvez endurer.
C'est vrai. Mais c'est aussi lié au fonctionnement du cerveau, car la douleur est une perception. C'est la façon dont nous la ressentons.
Et cela vient de l’expérience – mon expérience militaire, mon expérience de vie.
Et pour être complètement honnête à propos du test Red Bull, je n'ai raté aucun test.
Savez-vous lequel ?
Je ne sais pas, lequel ?
Le test psychologique ?
Oui, j'étais au plus haut niveau.
Et ce n’était pas un simple test de psychologie classique où l’on répond à des questions. C’était beaucoup plus sophistiqué.
Par exemple, sur l'écran, ils montraient cinq triangles et il fallait appuyer sur un bouton. C'était une tâche très ennuyeuse et répétitive, mais c'est ainsi qu'ils mesurent combien de temps on peut rester concentré.
Tout le monde fait des erreurs. Au bout d'un moment, votre cerveau se fatigue, vous perdez votre concentration et vous appuyez sur un bouton alors que vous ne devriez pas.
Pour certaines personnes, cela arrive au bout de cinq minutes. Pour d'autres, peut-être au bout de 15 minutes.
Ou si vous avez un déficit d’attention, cela se produit presque immédiatement.
Oui. Mais pour ma part, j'ai tenu environ une heure avant de faire une erreur.
C'est impressionnant.
Oui, et cette compétence est très importante dans tout ce que vous faites.
Parce que si vous parvenez à rester concentré, que ce soit en affaires, en course à pied ou autre, vous évitez de commettre des erreurs critiques.
En course à pied, si vous perdez votre concentration, vous risquez de vous tordre la cheville, une blessure courante chez les ultra-coureurs.
Et quand vous courez pendant 24 heures, votre cerveau commence à vagabonder. C'est là que les erreurs se produisent.
Et cela nous amène au sujet que vous abordez habituellement dans vos conférences : la puissance cérébrale. Pensez-vous qu'elle soit entraînable ? Tout le monde peut-il la développer ?
Bien sûr, vous pouvez l'entraîner dans la vie de tous les jours.
Le cerveau est un miracle. Aujourd'hui, nous parlons des langues différentes et nous nous comprenons. C'est ça, le pouvoir du cerveau.
Vous pensez donc que la résilience mentale est quelque chose que vous pouvez développer ?
Absolument.
Prenons un exemple dans la vie professionnelle. Si vous avez un patron qui vous crie constamment dessus, au début, vous n'arrivez pas à vous concentrer car cela vous distrait. Mais avec le temps, vous apprenez à l'ignorer et à rester concentré.
C'est pareil pour les gens qui habitent près d'un aéroport ou d'une gare. Au début, ils entendent tous les bruits. Mais au bout d'un moment, ils ne les remarquent plus.
Alors, pouvons-nous gérer la douleur de la même manière ?
Oui, nous pouvons apprendre à l’ignorer.
Prenons un peu de recul, car jusqu'à présent, cette conversation a déjà été très inspirante. Mais si nous examinons votre histoire dans son intégralité, elle devient encore plus puissante.
Nous avons déjà mentionné que vous étiez dans l’armée, ce qui a conduit à un diagnostic de TSPT. C’est à ce moment-là que vous vous êtes mis à courir. Pouvez-vous nous en dire plus sur ce processus et comment cela a aidé votre cerveau ?
Bien sûr. J'ai passé 20 ans dans l'armée. J'ai servi dans les forces lituaniennes et dans l'OTAN. J'ai été déployé en Afghanistan et en Irak.
Quand on est jeune, on voit ça comme une aventure. On a l'impression que c'est du « tourisme militaire ». Vos amis le font, alors vous le faites aussi.
Mais pour moi, ça s’est passé différemment. J’ai vu des gens blessés et tués. Je me suis retrouvée dans des situations où j’aurais pu mourir.
À l’époque, ma femme était enceinte, ça me préoccupait.
Cela a dû être incroyablement dur.
Oui, mais dans l'armée, on ne montre pas de faiblesse.
Je n'en ai pas parlé à mes collègues, car il faut être fort. Si on veut devenir général un jour, il faut paraître fort.
Même avec ma famille, je l'ai gardé caché parce que je ne voulais pas qu'ils s'inquiètent.
Il y a un moment dont je me souviens clairement. J'étais au téléphone avec ma femme quand une crise a commencé.
Elle entendit le bruit et demanda : « Que se passe-t-il ? »
Je lui ai dit : « Ce ne sont que des feux d’artifice. Les habitants célèbrent un mariage. »
Puis j’ai dit : « Je dois y aller. »
Mais en réalité, c’était une attaque.
Oui. Et quand vous vivez ces expériences, votre cerveau change. Vous êtes traumatisé.
Parce que le syndrome de stress post-traumatique est une sorte de lésion cérébrale. Et pour guérir, il faut rééduquer son cerveau.
Et comment as-tu compris ce qu'il fallait faire ?
Google.
Docteur Google ?
Oui, drôle mais vrai.
J’ai cherché des moyens de faire face au syndrome de stress post-traumatique et j’ai trouvé des études sur les vétérans du Vietnam. Elles ont montré que l’activité physique les aidait.
Alors je me suis demandé : « Quel genre d’exercice pourrait me convenir ? »
Courir semblait être une bonne option.
Mais avant cela, vous n’étiez pas un coureur ?
Non, pas du tout. Je courais dans l'armée uniquement pour passer des tests de condition physique. Ce n'était pas une passion.
J'ai fait de la boxe, des arts martiaux, de l'haltérophilie. Mais courir ? Jamais.
Alors vous avez commencé à courir comme thérapie ?
Oui, j'étais toujours en mission, alors j'ai commencé à courir en boucle autour de la base. C'était une boucle de 1 km, encore et encore.
Mais avant cela, vous n’étiez pas un coureur ?
Non, pas du tout. Je courais dans l'armée uniquement pour passer des tests de condition physique. Ce n'était pas une passion.
J'ai fait de la boxe, des arts martiaux, de l'haltérophilie. Mais courir ? Jamais.
Alors vous avez commencé à courir comme thérapie ?
Oui, j'étais toujours en mission, alors j'ai commencé à courir en boucle autour de la base. C'était une boucle de 1 km, encore et encore.
Et est-ce que ça a aidé ?
Oui, mais au début, je ne pensais pas courir des ultra-distances. J'ai commencé par des distances courtes, 5 km, 10 km. Puis j'ai couru un marathon.
Et quelle a été votre réaction après votre premier marathon ?
J'ai marché à reculons pendant des jours et j'ai dit : « Plus jamais ! »
Cela me semble familier !
Oui, totalement. J'ai fait toutes les erreurs que font tous les nouveaux coureurs.
Mais ma femme a remarqué quelque chose. Elle a vu qu'après avoir couru, j'étais plus calme. J'étais moins anxieux. Je n'élevais plus autant la voix.
Elle a vu que courir faisait de moi une meilleure personne.
Alors elle t’a encouragé à continuer ?
Oui. Et lorsque votre partenaire soutient quelque chose, cela fait une énorme différence.
Ce fut un tournant pour moi. Cela m’a permis de prendre la course plus au sérieux. J’ai donc commencé à courir sur de plus longues distances.
Et quand as-tu réalisé que tu étais vraiment doué pour ça ?
Cela s'est passé en 2012.
À l’époque, je participais encore à des courses sur route. La Lituanie détenait un record national du 100 km qui n’avait pas été battu depuis 20 ou 25 ans.
Ce défi m’a attiré. Il semblait impossible car beaucoup de gens avaient essayé et échoué.
Je me suis donc entraîné pour cela et j'ai battu le record. C'est à ce moment-là que je me suis dit : « Bon, peut-être que je ne suis pas un si mauvais coureur après tout. »
Mais ensuite vous vous êtes mis au trail. Comment cela s'est-il passé ?
C'était presque un accident.
Après avoir battu le record du 100 km, j'ai été invité par l'association lituanienne d'ultra-running. Ils m'ont demandé si je voulais aller aux Championnats du monde de trail à Chevalier, en France.
Il n’y avait pas de processus de sélection car, à cette époque, l’ultra-trail n’existait pratiquement pas en Lituanie.
Alors j'ai dit : « Bien sûr, j'y vais ! » Mais je n'avais aucune idée de ce qu'était le trail.
Vous vous êtes entraîné pour cela comme pour une course sur route ?
Oui ! Je me suis entraîné sur un terrain plat. J'ai même participé à un voyage militaire en Allemagne où il y avait des montagnes, mais je me suis quand même entraîné près d'une rivière.
Puis je suis arrivé à la course, et il faisait nuit.
Et tu n'avais pas de lampe frontale ?
Non ! Je me suis dit : « Comment est-ce possible ? Ils lancent une course dans le noir ?! »
Puis nous avons commencé à escalader les montagnes et je me suis dit : « Ce n’est pas de la course à pied, c’est de la randonnée ! »
Puis nous sommes arrivés à la neige, et je me suis dit : « Quel genre d’événement est-ce ? »
J'ai terminé la course, je me suis assis, complètement épuisé, et j'ai dit : « Je ne ferai plus jamais ça. »
Mais alors ?
Quelques minutes plus tard, je me suis dit : « C’était incroyable. »
Et c'est ainsi que mon histoire de trail a commencé.
Mais ce que je trouve très inspirant, c'est la façon dont vous parlez ouvertement du syndrome de stress post-traumatique. Cela a dû être un grand changement pour vous.
Oui, au début, c’était extrêmement difficile à admettre.
Pendant longtemps, je ne savais même pas que j'avais un syndrome de stress post-traumatique. Je me sentais différente, mais je ne savais pas pourquoi. J'avais de l'anxiété, des accès de colère et des bruits forts qui me faisaient paniquer.
Mais j'étais toujours dans l'armée. J'étais lieutenant, peut-être capitaine à l'époque. Je voulais quand même devenir général.
Et dans l’armée, montrer sa faiblesse n’est pas une option.
Exactement. Donc je n'en ai pas parlé.
Même après ma mission, nous avons dû remplir des questionnaires psychologiques. J'évitais simplement d'y répondre honnêtement.
Mais ensuite quelque chose a changé.
Oui. Vers 2013 ou 2014, la marque Innovate, qui me sponsorisait à l’époque, m’a envoyé des questions d’interview. L’une d’entre elles portait sur le syndrome de stress post-traumatique.
Je n'en savais pas grand chose, alors j'ai cherché sur Google.
Et c'est là que tu t'en es rendu compte ?
Oui, c'est à ce moment-là que j'ai commencé à parler plus ouvertement.
Je me suis dit : « Peut-être qu’il y a d’autres personnes comme moi qui ont besoin d’aide. »
Et c'est sûr qu'il y en avait.
Oui. Et je voulais que les gens sachent que le syndrome de stress post-traumatique n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. Ce n'est pas une faiblesse. Ce n'est pas un péché.
Il faut en parler, car c'est en en parlant que l'on s'améliore.
Ce que j’aime aussi dans la façon dont vous abordez votre sport – et je pense que cela est lié à la puissance cérébrale – c’est que vous approfondissez la science de chaque aspect lié à la course à pied.
Vous ne faites pas que courir. Vous étudiez tout : la nutrition, les meilleures méthodes d'entraînement, le tracé du parcours. Vous analysez les sections difficiles et planifiez en conséquence.
Oui, j'aime tout planifier en détail.
Dans ma vie militaire passée, j'étais analyste et planificateur stratégique pour le renseignement. J'ai mis ces compétences au service de la course.
Votre expérience militaire influence donc toujours votre façon de vous entraîner et de concourir ?
Oui, absolument. Dans l'armée, la vie des autres dépend de vous. En course à pied, votre propre vie dépend de vous.
Même les petits détails comptent. Et j'ai appris en lisant, en étudiant et en suivant des cours. Je suis maintenant coach certifiée. Je termine également un cours de nutrition.
Vous apprenez et expérimentez donc constamment ?
Oui, parfois j'expérimente sur moi-même, parfois sur mes clients. Je plaisante !
Je pense que la plupart des gens savent maintenant que tu m’entraînes également.
Oui, la connaissance est un pouvoir.
Si vous savez quoi manger, quand manger, comment vous entraîner correctement, cela fait une énorme différence.
Et cela se voit aussi dans vos résultats. Vous avez récemment participé à la même course à Madère et vous avez terminé 20 minutes plus vite que l'année précédente.
Oui ! Et j'étais dans la même forme, au même niveau d'effort.
C'est une énorme amélioration !
Oui, et je ne m'y attendais même pas. Je me sentais mieux que l'année dernière.
Pensez-vous que cela est aussi lié à votre état mental ? Parce que vous étiez plus détendu avant la course ?
Oh oui, la relaxation est super importante.
Si vous faites quelque chose de manière systématique, qu’il s’agisse de planifier des événements ou de courir des courses, vous commencez à vous détendre parce que vous êtes plus familier avec le processus.
Parce que vous l'avez déjà vu et que vous savez comment gérer différentes situations.
Exactement. Vous faites moins d'erreurs. Vous ne stressez pas pour des détails.
Et cela se traduit-il également par une plus grande confiance en soi ?
Oui, chaque séance d’entraînement renforce la confiance.
Donc la confiance n’est qu’un autre mot pour dire avoir confiance en soi ?
Oui, exactement.
Gediminas, cette conversation a été très inspirante. Merci beaucoup d'être venu jusqu'ici pour cette interview.
C'était un plaisir.
Y a-t-il autre chose que vous aimeriez ajouter pour le public ?
Je veux dire, si tu n’as plus de questions, je pourrais parler pendant des heures !
Exactement ! Mais si les gens veulent en entendre davantage, ils doivent vous réserver comme conférencier principal.
Oh oui, absolument ! J'aimerais en partager davantage. Il y a encore tellement de choses que nous n'avons pas abordées : les techniques de respiration, la nutrition, les méthodes d'entraînement.
Alors nous vous réserverons tous pour ça ! Merci beaucoup d'être venu.
Merci de m'avoir invité.
Et à tous ceux qui nous regardent à la maison, merci d'avoir suivi notre émission. À la semaine prochaine !
